Sov bättre med ayurveda, yoga och meditation

 

Har du svårt att somna eller sover du oroligt? Få hjälp att sova bättre med hjälp av tips från vår sömncoach Annette Lefterow.

Sömn är livsviktigt. I den här onlinekursen får du guidning under tio ledda kurskvällar (som du kan göra när du vill) till en riktigt god natts sömn. Du får guidade meditationer, yogaövningar du gör i sängen och ayurvediskt inspirerad kunskap om mat, dryck, dofter, kristaller, sovplats och beteenden som förbättrar din sömn senare på natten. Dessutom får du personlig coachning av Annette Lefterow som svarar på just DINA frågor om sömn. 

Din kursledare Annette är en ledande expert inom wellness, välkänd hälsoprofil och författare. Med 30 års erfarenhet som pedagog inom träning, yoga, hälsa och dans har hon utvecklat en egen hälsofilosofi, Lefterow-metoden.
 

✔️ DU FÅR
• 10 ledda kurskvällar med film, ljudfiler och övningar.
• 3 filmade yogaprogram för bättre sömn som du kan följa i ett halvår.
• 3 guidade godnatt-meditationer som du kan somna till.

👤 KURSEN PASSAR:
Dig som vill förbättra din sömn och få mer balans.

🕑 KURSTID
Materialet tar 5–6 timmar att gå igenom (inklusive pass). Du gör kursen i din egen takt och har tillgång till kursen under ett halvår.


KÖP KURSEN: 499 KR
GE SOM GÅVA

Utforska kursens innehåll

Välkommen till en bättre sömn!

Det är jag som är Annette Lefterow
🎥Sov dig harmonisk och stark
– Så här fungerar din sömnkurs
📝 Ladda ner din sömnjournal

Lilla sömnskolan

🎥 Det här kommer du att lära dig
– Därför behöver du sova
– Vanliga sömnproblem
– Din sömn
– Så här förbereder du din sömn under dagen/kvällen

Ayurvedan och din sömn

📝 Vilken ayurvedatyp är du?
– Vata och sömnen
– Pitta och sömnen
– Kapha och sömnen
– Bli den du är menad att vara

Sömnmetoderna som fungerar

– Tänk så här
🎥 Wellnessritualer och kurer
– Dofter och kristaller

– Massageritualer
– Rogivande drycker

Din sovplats

🎥 Därför är din sovplats viktig
– Din säng
– Ditt sovrum
– Bra att ha vid din sovplats
 

Dina 10 kvällar med mig

🎥 Kväll 1-10
🎥 Sömnjournal och personligt brev
📝 Hur sover du just nu? 
🎥 Meditationer
🎥 Yogapass
🎥 Massageritualer

KÖP KURSEN: 499 KR
GE SOM GÅVA

Vanliga frågor & svar

När du köper en kurs får du ett inlogg som ger dig tillgång till ett unikt kursmaterial i form av videolektioner, text, bilder och ljudfiler. Genom tydliga instruktioner, utmanande övningar, tips från kursledaren, får du mängder av inspiration och nya kunskaper. Du kan göra kursen genom vilken enhet du vill – dator, surfplatta eller telefon.

Kursen börjar när du vill att den ska börja och du kan göra uppehåll när det passar dig. Du kan gå den var du än är och helt i din egen takt – och du kan göra om den hur många gånger du vill.

När du köper kursen "Sov bättre med ayurveda, yoga och meditation" har du fri tillgång till kursen i ett halvår och kan göra programmet hur många gånger du vill.

Eftersom kursen är online väljer du själv den takt du gör kursen. 

Du har en ångerrätt på 14 dagar och vill du ångra ditt köp mejlar du bara oss, hör av dig till [email protected]

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.